Entspannt abnehmen trotz stressigem Alltag

mit Gelassenheit statt Kontrolle & Disziplin

Fühlst du dich oft gefangen zwischen Stress, Frust und Selbstzweifeln und möchtest dich in deinem Körper endlich wieder wohlfühlen?

 1:1 Online-Coaching

Ernährung

Ich begleite dich Schritt für Schritt zu einem neuen, entspannten Essverhalten, das genau zu dir passt - ohne, dass du dabei auf etwas verzichten musst

Mindset

Ich zeige dir einfache, effektive Tools und Techniken, die dir dabei helfen, deine Herausforderungen zu meistern und deine Ziele nachhaltig zu erreichen 

Bewegung

Ich zeige dir, wie du ganz einfach mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst - ohne, dass du dabei einen großen Mehraufwand hast

Kennst du das?

Du hast viel Stress, isst dadurch meist nebenbei und unkontrolliert und bist im Anschluss oft frustriert

Du versuchst seit Monaten oder sogar Jahren erfolglos abzunehmen und hast bereits unzählige gescheiterte Diäten hinter dir 

Du kämpfst ständig mit Heißhunger und Fressattacken und bekommst diese einfach nicht in den Griff

Du hast wenig Zeit und keine Lust, um lange in der Küche zu stehen

Du zweifelst an dir selbst und glaubst vielleicht auch, dass du es nie schaffen wirst, erfolgreich und dauerhaft abzunehmen

Du fühlst dich unwohl in deinem Körper und hast nach dem Essen oft ein schlechtes Gewissen

Dipl. Ernährungsberater | Dipl. Mentaltrainer

Essen ist sehr stark mental, emotional und neurophysiologisch

 

Als Ernährungs- und Mentalcoach betrachte ich die Ernährung aus einer ganzheitlichen Perspektive. Mein Fokus liegt auf emotionalem Essen, mentalen Blockaden, Stress, Körpersignalen ("Übergewicht als Schutz"), Prägungen sowie neurophysiologischen Prozessen des Nervensystems - denn genau dort liegen oft die wahren Ursachen.

 

Übergewicht ist kein reines Ergebnis von "zu viel" oder "zu ungesundem" Essen. Es ist ein Symptom an der Oberfläche und Ausdruck tieferliegender Ursachen, die erkannt, verstanden und gelöst werden dürfen.

 

Für eine Veränderung, die bleibt!

Mein Coaching-Programm

Ich begleite dich Schritt für Schritt zu einem entspannten, gesunden Essverhalten und Gewohnheiten, die zu dir und deinen Alltag passen und du somit dauerhaft anwenden kannst

Diäten scheitern, weil sie Verbote und unnötige Verzichte enthalten und nicht dauerhaft angewendet werden können. Du brauchst also keine Diät, sondern ein neues Essverhalten, ohne Verbote und unnötigen Verzicht  

Stress, Emotionen, Prägungen, falsch angelernte Verhaltensweisen, ein überreiztes Nervensystem - wir finden und lösen die Ursache hinter deinem Übergewicht. Für eine nachhaltige Veränderung, die bleibt

Ich erarbeite für dich ein eigenes, individuelles Konzept, welches genau zu dir, deinen Zielen und Herausforderungen passt und sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren lässt

Regelmäßige 1:1 Coaching-Calls bilden die Basis unserer Zusammenarbeit. In diesen bekommst du von mir alles, was du brauchst, um deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen

Ich begleite dich mit direktem Support - auch außerhalb unserer Coaching-Calls bin ich für dich jederzeit erreichbar

Häufig gestellte Fragen

Was ist das Besondere am Coaching?

Als Ernährungs- und Mentalcoach arbeite ich mit dir an der Lösung der URSACHE von deinem Übergewicht.

 

Mein Fokus liegt auf emotionalem Essen, mentalen Blockaden, Stress, Körpersignalen ("Übergewicht als Schutz"), Prägungen sowie neurophysiologischen Prozessen des Nervensystems - denn genau dort liegen oft die wahren Ursachen.

 

Wir verändern nicht nur dein Essverhalten, sondern auch deine Gewohnheiten, Gedanken und Emotionen rund ums Essen und stabilisieren dein Nervensystem.

 

Für eine Veränderung, die bleibt! 

Was muss ich mitbringen?

Was auf jeden Fall erforderlich ist, ist der Wille zur Veränderung und die Bereitschaft, dafür etwas zu tun. 

Wie lange dauert das Coaching?

Die Dauer des Coachings ist individuell und abhängig von deiner Ausgangssituation, deinen Herausforderungen und deinem Ziel.

Wie viel kostet das Coaching?

Der Preis ist abhängig von der Dauer und Intensität des Coachings. Im kostenlosen Kennenlerngespräch kann ich mir einen Überblick über deine aktuelle Situation und deine Herausforderungen verschaffen, den damit verbundenen Aufwand sowie die Dauer einschätzen und dir dann einen Preis nennen.

Muss ich Sport machen?

Nein, musst du nicht - Sport ist nicht erforderlich, um abzunehmen. Sport kann ein tolles Begleitinstrument sein - aber nur dann, wenn er dir Spaß macht und du das möchtest.

Dein nächster Schritt

Fülle das Formular aus und buche dir dein kostenloses Kennenlerngespräch

In einem 30-minütigen Video-Call schauen wir uns deine aktuelle Situation an, sprechen über deine Herausforderungen und Ziele und ich zeige dir, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann

Sehen wir beide das Potenzial einer Zusammenarbeit, dann vereinbaren wir einen Termin, wo wir mit dem Coaching starten werden