Abnehmen ohne Diät oder Verzicht -
mit Mentaltraining zu einem entspannten Essverhalten!
Fühlst du dich oft gefangen zwischen
Stress, Frust und Selbstzweifeln und
möchtest dich in deinem Körper endlich
wieder wohlfühlen?
1:1 Online-Coaching-Programm
Ernährung
Individuell an deine Ziele, Wünsche und Bedürfnisse angepasst, ohne, dass du dabei auf etwas verzichten musst oder etwas essen musst, das dir nicht schmeckt!
Mentaltraining
Einfach anzuwendende, effektive Tools und Techniken, die dir dabei helfen, deine Herausforderungen zu meistern und deine Ziele nachhaltig zu erreichen!
Bewegung
Ich zeige dir, wie du ganz einfach mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst, ohne, dass du dabei einen großen Mehraufwand hast!
Du bist oft gestresst, isst dadurch meist zu viel bzw. unkontrolliert und bist im Anschluss frustriert?
Du kämpfst oft mit Heißhunger und Fressattacken und bekommst diese einfach nicht in den Griff?
Du hast schon unterschiedlichste Diäten ausprobiert, hast damit vielleicht auch kurzfristig Erfolg gehabt, bist aber immer wieder in alte Muster zurückgefallen?
Du fühlst dich unwohl in deinem Körper und weißt oft nicht mehr, was du noch anziehen kannst? Du meidest bestimmte Situationen, weil es dir unangenehm ist?
Du hast nach dem Essen oft ein schlechtes Gewissen und weißt gar nicht, was und in welcher Menge du überhaupt essen solltest?
Du zweifelst häufig an dir selbst und glaubst vielleicht auch, dass du es nie schaffen wirst, erfolgreich und dauerhaft abzunehmen?
Du hast wenig Zeit und glaubst vielleicht auch, dass man lange Zeit in der Küche stehen oder generell viel Zeit aufwenden muss, wenn man abnehmen möchte?
Du hast das Gefühl, dass du nicht sonderlich viel isst und nimmst trotzdem zu bzw. schaffst es nicht abzunehmen?
Wir analysieren dein Essverhalten und durchbrechen festgefahrene, meist tief verankerte und unbewusste Ernährungsmuster. Du wirst dadurch Schritt für Schritt ein neues und entspanntes Essverhalten entwickeln, das zu dir und deinem Leben passt!
Diäten scheitern in der Regel, weil man sich etwas verbietet oder unnötig auf etwas verzichtet. Ich begleite dich zu einem gesunden Essverhalten, wo es keine Verbote gibt und du auf nichts verzichten musst, das du gerne isst!
Aus einer Vielzahl an effektiven Mentaltechniken, werden wir genau jene in deinen Alltag integrieren, die am Besten zu dir und deinen Herausforderungen passen, damit du deine Ziele erreichst!
Gedanken und Emotionen können unser Essverhalten sehr stark beeinflussen, wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Ich helfe dir, negative Denkmuster zu lösen und dich von emotionalem Essen zu befreien!
Ich zeige dir, wie du Geburtstagsfeiern, Mittagessen mit Kollegen, "All you can eat", Partys, Familienfeiern, etc., ohne schlechtem Gewissen genießen kannst!
Ich erarbeite für dich dein ganz eigenes, individuelles Konzept, welches genau zu dir und deinen Alltag passt und du somit ganz einfach umsetzen kannst.
Regelmäßige 1:1 Coaching-Calls bilden die Basis unserer Zusammenarbeit. In diesen bekommst du von mir alles, was du brauchst, um deine Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Sie dienen außerdem der Reflektion und du kannst mir alle Fragen stellen!
Solltest du außerhalb unserer Coaching-Calls Fragen haben oder Hilfe benötigen, kannst du dich jederzeit bei mir melden!
Was sind die nächsten Schritte?
Fülle das Formular aus und buche dir dein kostenloses Kennenlerngespräch.
In einem 30-minütigen Video-Call schauen wir uns deine aktuelle Situation an, sprechen über deine Herausforderungen und Ziele und ich zeige dir, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann.
Sehen wir beide das Potenzial einer Zusammenarbeit, dann vereinbaren wir einen Termin, wo wir mit dem Coaching starten werden.
