Der menschliche Körper ist nicht darauf ausgelegt den Großteil des Tages sitzend zu verbringen. Wir sitzen im Büro, in der Schule/Uni, im Auto/Bus/Bahn, beim Essen, beim Fernsehen und manche sogar im Schlafen (mit angewinkelten Beinen). Durch das ganze Sitzen verkürzen die hinteren Oberschenkel, die Hüftbeuger, sowie die Brust und vorderen Schultermuskeln. Hinzu kommt, dass unser Skelett, unsere Knochen und unsere Muskeln zu wenig belastet und dadurch abgebaut werden.

Du musst nicht jeden Tag 10.000 Schritte gehen, mit einer Smart-Watch tracken und dich schlecht fühlen, wenn du dein "Schritteziel" wieder einmal nicht erreicht hast!

Ich zeige dir, wie du ganz einfach und ohne viel Aufwand mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst, du dadurch mehr Kalorien verbrauchst, deinen Körper beanspruchst und so deine Knochen und Muskeln stärkst!