Die Ernährung hat eine bedeutende Auswirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Unser Körper kann nur dann gesund sein/bleiben und gut funktionieren, wenn wir ihm das geben, was er braucht!

Festgefahrene Ernährungsmuster und Essgewohnheiten sind meist schwer zu durchbrechen - vor allem deswegen, weil sie unbewusst und tief verankert sind. Im Coaching zeige ich dir, wie du solche Muster erkennen und diese nachhaltig ändern kannst, damit du wieder ein gesundes Essverhalten entwickelst und du dich befreist von emotionalem Essen und Heißhungerattacken!

Vielleicht hast du schon einmal versucht abzunehmen, bist aber gescheitert und wieder in alte Muster zurückgefallen? An dieser Stelle kann ich dir sagen: ES IST NICHT DEINE SCHULD!

Leider gibt es unzählige Dinge, die das Abnehmen massiv erschweren. Hier ein kleiner Auszug:

• wir bekommen in der Schule nicht gelehrt, wie unser Körper aufgebaut ist, funktioniert und was er dafür benötigt
• Soziale Medien und Influencer: unzählige Produkte u. Ernährungstrends werden beworben, die allesamt nichts bringen
• unsere Esskultur: bspw. wird regelmäßiger Alkohol-Konsum als völlig normal angesehen
• "Ernährungstrends" und Diäten: es gibt bereits zahlreiche und doch kommen immer wieder neue hinzu
• Pillen, Pulver und Süßungsmittel: werden exzellent vermarktet, gepushed und dir als Lösung verkauft
• ständige Verfügbarkeit von Nahrung: in Städten - teilweise auch am Land - haben wir 24/7 Zugang zu Essen (Restaurants, Imbiss, Tankstellen, Automaten, Lieferservice, ...)
• Überangebot an Nahrung: über 90 % der angebotenen Nahrungsmittel im Supermarkt würden wir nicht benötigen
• Lebensmittelindustrie: ständig werden neue Nahrungsmittel entwickelt bzw. bestehende Nahrungsmittel so optimiert, dass sie möglichst "süchtig" machen (bspw. wird der perfekte Salz und Fettgehalt in Chips errechnet, um unser Belohnungszentrum im Gehirn bestmöglich zu stimulieren -> dadurch will man immer mehr davon)
• uvm.

Die gute Nachricht: Ich kann dir zeigen, wie du dich von all dem befreien und endlich ein entspanntes Essverhalten entwickeln kannst!

Und, du musst dabei nicht deine komplette Ernährung umstellen, sinnlose Diäten machen oder auf irgendetwas verzichten, das du gerne isst. Das Wichtigste ist eine Veränderung in deinem Bewusstsein - das Abnehmen ist dann viel mehr eine "Begleiterscheinung".